Depois de ler este texto, você
nunca mais irá olhar a banana do mesmo modo de novo.
A banana contém 3 açúcares
naturais: Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um
substancial aumento de energia. Pesquisas provaram que apenas duas bananas te
dão energia o suficiente para um exercício intenso de 90 minutos. Não é a toa
que a banana é a fruta número um e preferida de todos os atletas no mundo. Mas
a energia não é apenas o único benefício, ela te ajuda a prevenir um numero
substancial de doenças, fazendo com que ela tenha que fazer parte de sua
alimentação.
Depressão: De acordo com uma
recente pesquisa feita com pessoas que sofrem de depressão, muitos se sentiram
melhores depois de comer banana. Isso por causa do triptofano, um tipo de
proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer você
relaxar e melhora seu humor, fazendo com que fique mais alegre.
Anemia: Rica em ferro, a banana
pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.
Pressão Arterial: Por se
altamente rica em potássio, portanto baixa quantidade de sódio, ela é a fruta
para se combater a pressão alta. O órgão dos Estados Unidos (´´US Food and Drug
Administration``) permitiu que a indústria fizesse a propaganda que a banana
tem a habilidade de reduzir o risco de pressão alta e derrames.
´´Poder Mental``: 200 estudantes
de uma escola nos EUA (primária) foram ajudados durante o período de provas, e
os fizeram comer bananas no café da manhã, intervalo e almoço. Nesta pesquisa,
provou-se que a fruta rica em potássio, ajudou a ´´molecada`` a aprender melhor
devido ao estado de alerta que a fruta produz.
Constipação: Rica em fibras, se
incluir banana na sua dieta, pode ajudar a equilibrar o intestino sem ser
necessário o uso de laxantes.
Ressaca: Uma das formas mais
rápidas de curar uma ressaca é fazer um milkshake de banana adoçado com mel. A
banana acalma o estomago e com a ajuda do mel recupera o nível de açúcar no
sangue enquanto que o leite acalma o estômago e te re-hidrata.
Azia: A banana tem um efeito
antiácido natural no organismo, então quando estiver com azia, tente comer
banana que ela ajudará a amenizar o mal estar.
Picada de inseto: Antes de tentar
uma pomada específica, tente esfregar a parte interna da casca da banana na
picada. Muitas pessoas ficaram surpresas com o efeito de reduzir o inchaço e a
irritação do local usando deste artifício.
Nervos: Banana é rica em vitamina
B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Stress no trabalho e Obesidade:
Estudos de um Instituto de Psicologia na Áustria descobriram que a pressão e o
stress causados pelo trabalho levavam as pessoas a buscar conforto em doces
altamente calóricos como o chocolate. Olhando-se para 5000 pacientes nos
hospitais, os pesquisadores descobriram que a grande maioria dos obesos eram as
pessoas que trabalhavam sobre pressão. Para se evitar a vontade de comer doces,
nós precisamos controlar o nível de açúcar no sangue, comendo alimentos ricos
em carboidratos a cada 2 horas e a banana é perfeita para isso.
Fumo: A banana também ajuda as
pessoas que estão tentando parar de fumar. A vitamina B6 e B12 contidas na
banana juntamente com o potássio e o magnésio ajuda o corpo a se recuperar dos
efeitos da falta de nicotina que as pessoas que tentam parar de fumar sentem.
Derrames: DE acordo com a
pesquisa no ´´The New England Journal of Medicine``, incluir a banana em sua
alimentação diária pode ajudar em 40% a chance de mortes devido ao derrame.
Portanto, a banana é realmente um
remédio natural para várias doenças. Quando você a compara com uma maça, ela
tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5
vezes mais vitamina A e ferro e o dobro de outros minerais e vitaminas. Também
é rica em potássio, sendo uma das melhores fontes deste juntamente com o melão.
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