Foto da semana

O fotógrafo chinês chinês, Zhao Huasen, fez uma série de fotografias onde pessoas parecem flutuar 

enquanto montam em bicicletas invisíveis.

A Banana e seus inúmeros benefícios

Depois de ler este texto, você nunca mais irá olhar a banana do mesmo modo de novo.

A banana contém 3 açúcares naturais: Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia. Pesquisas provaram que apenas duas bananas te dão energia o suficiente para um exercício intenso de 90 minutos. Não é a toa que a banana é a fruta número um e preferida de todos os atletas no mundo. Mas a energia não é apenas o único benefício, ela te ajuda a prevenir um numero substancial de doenças, fazendo com que ela tenha que fazer parte de sua alimentação.

Depressão: De acordo com uma recente pesquisa feita com pessoas que sofrem de depressão, muitos se sentiram melhores depois de comer banana. Isso por causa do triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer você relaxar e melhora seu humor, fazendo com que fique mais alegre.

Anemia: Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.

Pressão Arterial: Por se altamente rica em potássio, portanto baixa quantidade de sódio, ela é a fruta para se combater a pressão alta. O órgão dos Estados Unidos (´´US Food and Drug Administration``) permitiu que a indústria fizesse a propaganda que a banana tem a habilidade de reduzir o risco de pressão alta e derrames.

´´Poder Mental``: 200 estudantes de uma escola nos EUA (primária) foram ajudados durante o período de provas, e os fizeram comer bananas no café da manhã, intervalo e almoço. Nesta pesquisa, provou-se que a fruta rica em potássio, ajudou a ´´molecada`` a aprender melhor devido ao estado de alerta que a fruta produz.

Constipação: Rica em fibras, se incluir banana na sua dieta, pode ajudar a equilibrar o intestino sem ser necessário o uso de laxantes.

Ressaca: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer um milkshake de banana adoçado com mel. A banana acalma o estomago e com a ajuda do mel recupera o nível de açúcar no sangue enquanto que o leite acalma o estômago e te re-hidrata.

Azia: A banana tem um efeito antiácido natural no organismo, então quando estiver com azia, tente comer banana que ela ajudará a amenizar o mal estar.

Picada de inseto: Antes de tentar uma pomada específica, tente esfregar a parte interna da casca da banana na picada. Muitas pessoas ficaram surpresas com o efeito de reduzir o inchaço e a irritação do local usando deste artifício.

Nervos: Banana é rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Stress no trabalho e Obesidade: Estudos de um Instituto de Psicologia na Áustria descobriram que a pressão e o stress causados pelo trabalho levavam as pessoas a buscar conforto em doces altamente calóricos como o chocolate. Olhando-se para 5000 pacientes nos hospitais, os pesquisadores descobriram que a grande maioria dos obesos eram as pessoas que trabalhavam sobre pressão. Para se evitar a vontade de comer doces, nós precisamos controlar o nível de açúcar no sangue, comendo alimentos ricos em carboidratos a cada 2 horas e a banana é perfeita para isso.

Fumo: A banana também ajuda as pessoas que estão tentando parar de fumar. A vitamina B6 e B12 contidas na banana juntamente com o potássio e o magnésio ajuda o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina que as pessoas que tentam parar de fumar sentem.

Derrames: DE acordo com a pesquisa no ´´The New England Journal of Medicine``, incluir a banana em sua alimentação diária pode ajudar em 40% a chance de mortes devido ao derrame.

Portanto, a banana é realmente um remédio natural para várias doenças. Quando você a compara com uma maça, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e o dobro de outros minerais e vitaminas. Também é rica em potássio, sendo uma das melhores fontes deste juntamente com o melão.

Proteção para sua bike!

MTB

Ciclista alemão Moritz Milatz comemora a vitória no
Campeonato Europeu de Mountain Bike, em Moscou YURI KADOBNOV/AFP

Foto da semana

Quando não der para ir treinar por conta de trabalho, eis a solução!

São Paulo inaugura sistema de empréstimo de bicicletas

Método será semelhante ao do Rio de Janeiro, e se chamará Bike Sampa

A cidade de São Paulo iniciou nesta quinta-feira (4) o sistema de empréstimo de bicicletas públicas, semelhante ao que já existe no Rio de Janeiro. A operação, tal como na capital fluminense, é do banco Itaú, que venceu concorrência acirrada com o Bradesco, patrocinador da ciclofaixa de lazer paulistana.

O início é tímido, apenas dez estações no bairro de Vila Mariana, zona sul da cidade, mas a pretensão é que até 2015 a população possa contar com 300 pontos, cada uma com dez bikes. Há também a expectativa de colocar as estações com distância média de 1km entre uma e outra quando o sistema estiver totalmente implementado.

pedal.com.br

SRAM XX1 - Anunciado novo grupo para All Mountain, Enduro e XC

Será um novo grupo de 11 velocidades para mountain biking ?

A SRAM anunciou uma nova família de produtos, a XX1. Trata-se de um sistema de transmissão para mountain biking com coroa única, projetado para Enduro (All Mountain agressivo) e Cross Country. O anúncio foi muito breve e cheio de mistérios, apenas foi dito que será um grupo com apenas uma coroa, com opção de uso de gripshift ou passadores de alavanca, sistema inovador de funcionamento da corrente incluindo câmbios Type 2 e, o que mais chamou atenção: o cassete de maior combinações já produzidos. Nenhum outro detalhe foi dito e apenas essas três fotos abaixa divulgadas.

pedal.com.br

Amatrilha Trekking para Mês de Junho de 2012

Olá pessoal, segue a programação Amatrilha Trekking para Mês de Junho de 2012.

Observação: Trekking Pedra grande os interessados deverão fazer reserva até o dia 21-06, através  de telefone ou e-mail.

Cordialmente; amatrilha@gmail.com

Foto da semana...

27 Maio - São José de MTB - Joaquim Egídio

Contato Organizador: contatomd@hotmail.com

Quilometragem média: 5 km

Média de inscrição: R$ 50

CONTATO DOS ORGANIZADORES:

Marcelo

contatomd@hotmail.com

Campinas-SP

COMO CHEGAR:

Em joaquim Egídio distrito de Campinas, pegar estrada para o observatório de Capricórnio, 

após o restaurante feijão com tranqueira, entrar na primeira a esquerda, fazenda São José.

MAIS INFORMAÇÕES:

Troféu para os três primeiro colocados de cada categoria, sorteio de brindes, mesa de frutas,

 tenda com oficina para reparos e ajuste das bikes, campeonato de empinadas 

após a corrida com brindes para o melhor.

Tela nova do micro

Alonso anda de kart e posta foto no Twitter: Treinamento para Mônaco

Depois o cara ganha mesmo com um carro um pouco inferior os outros pilotos e a imprensa falam que é um mito, um gênio... treina, treina que tudo que vc. faz melhora, entendeu? Felipe - Rubinho - Bruno

Faça da sua caminhada um treino com essa dica

Andar em terrenos irregulares ou inclinados ajuda melhorar o desempenho

A caminhada é o nosso meio de locomoção mais básico, mas os hábitos modernos nos afastaram dessa atividade tão natural. "Pesquisas indicam que quem caminha com regularidade colhe benefícios para a saúde e para a estética", conta o bacharel em Esporte Gustavo Abade, treinador de corrida e condicionamento físico da Assessoria Branca Esportes em São Paulo.

Para ver esses resultados, não basta deixar o exercício para o fim de semana ou fazer um passeio - é preciso encará-la como uma atividade física.

Carlos Henrique Sapucaia explica que quem pratica atividade física em ruas ou parques não tem as informações que uma esteira, por exemplo, disponibiliza, como velocidade, distância percorrida e tempo. O podômetro, ou contador de passos, pode ser uma ajuda e tanto para ter um parâmetro de distância. O uso de um relógio e a manutenção de um percurso constante e conhecido também pode fazer essa função.